4 Cara Mengkontrol Penyebab Stres

Ketika tekanan hidup mulai menghimpit, antara pekerjaan, kehidupan sosial, kehidupan keluarga, dan lainnya nampak mulai berat, diperlukan usaha lebih dan kemauan untuk menyeimbangkan hidup.

Dalam bukunya yang berjudul Overworked, Overwhelmed, and Underpaid, Barajas menceritakan tentang orang-orang yang memiliki tipe dual sentris. Orang-orang semacam ini menempatkan pekerjaan dan kehidupan pribadinya dalam level yang sama. Dan ketika terjadi keseimbangan seperti ini, maka stres tak akan terlalu terasa menekan. Barajas menekankan 4 poin untuk membantu kita menyeimbangkan hidup;

1. Tetapkan batasan tegas antara pekerjaan dan sisa hidup Anda lainnya. Barajas mengatakan pentingnya untuk mendefinisikan garis antara rumah dan pekerjaan. ketika Orang yg memiliki dual sentris tadi bekerja mereka bekerja fokus dalam pekerjaan. Ketika mereka pulang ke rumah, pekerjaan dan segala hal yang terkait dengannya tinggalkanlah di kantor.

2. Fokus dengan apa yang Anda kerjakan di saat ini. Usahakan untuk berada di suatu tempat dan fokus, jangan biarkan pikiran Anda mengembara ke mana-mana saat Anda seharusnya melakukan sesuatu.

3. Ambil waktu untuk beristirahat dan menyembuhkan diri. Menjaga diri Anda adalah investasi jangka panjang yang amat berharga secara profesional dan personal. Barajas memberi saran untuk menciptakan sebuah atmosfer untuk kemungkinan hal ini. Manjakan diri Anda untuk me-recharge kembali energi Anda.

4. Tetapkan prioritas Anda. Anda harus memutuskan apa yang penting untuk Anda. Tetapkan apa tujuan hidup, peran yang ingin Anda emban, nilai-nilai, dan arti hubungan Anda. Ketika Anda mendesain cetak biru hidup Anda, kerjakan dan lakukan semampunya, niscaya stres akan menjauh dan hidup Anda lebih penuh. Tentunya ciptakan cetak biru dan cita-cita yang realistis agar tak menjadi beban yang berat di pundak Anda.

sumber : kompas

Makanan Untuk Kulit Mulus

Asupan memengaruhi kesehatan dan tampilan kulit agar tetap terlihat cantik adalah dambaan setiap insan, di salah satu tabloid pernah disebutkan tentang bahan-bahan makanan yang perlu dikonsumsi untuk membuat kulit tetap sehat.

Berikut adalah makanan-makanan (dan minuman) yang perlu dihindari jika ingin memaksimalkan kulit sehat nan cantik.

Camilan asin Murad,

dokter kulit kenamaan, menyatakan bahwa asupan sodium bisa mengisap kelembaban kulit dan membuatnya kering. Inilah yang menyebabkan kantung mata, mata sembab, dan bengkak. Hindari camilan asin untuk tetap terlihat cantik.

Alkohol

Sama seperti sodium, minuman beralkohol membuat kulit kering. Alkohol membuat lapisan atas saluran darah, semacam bentuk peradangan yang menghasilkan kerusakan kulit.
Makanan yang digorengKetika dipanaskan dengan temperatur tinggi, minyak sayur seperti yang digunakan di kebanyakan restoran cepat saji bisa menimbulkan 4-hydroxy-trans-2-nonenal yang juga disebut HNE. Hal ini bisa menyebabkan sel-sel kulit mati. Kulit mati bisa menyebabkan kulit kering, pecah-pecah, dan kusam. Belum lagi apa yang diakibatkan pada tubuh Anda yang lainnya.

Karbohidrat olahan

Ini maksudnya permen, cake, dan makanan olahan lain. Makanan semacam ini penuh gula dan tepung putih yang membuat suplai androgen, hormon produksi minyak pada tubuh, meninggi. Sebuah studi menunjukkan, partisipan yang diet rendah gula tak memiliki banyak jerawat dibandingkan orang yang mengonsumsi lebih banyak makanan olahan. Lebih parah, karbohidrat semacam ini bisa menyebabkan glycation, yang membuat kolagen dan elastin lebih mudah menyerap dan rusak akibat radikal bebas.

sumber : kompas.com

LOMBA LARI PEKANBARU 10-K 2009, TOTAL HADIAH RP 225 JUTA

Bersempena dengan Hari Jadi Pekanbaru ke-225 Tahun 2009, Pemerintah Kota PEkanbaru akan menyelenggarakan Even Olahraga Pariwisata Lomba Lari Pekanbaru 10-K yang akan dilangsakan pada tanggal 7 Juni 2009 dengan Total Hadiah sebesar Rp. 225 juta.

Untuk Kategori Umum/Atlit dilaksanakan dalam Tingkat Nasional, sedangkan untuk Kategori Pelajar, PNS, TNI dan POLRI dilaksnakan dalam Tingkat Se- KOta Pekanbaru.

Hadiah putra/putri untuk Kategori Umum/Atlit, masing - masing

juara I Rp. 30 juta, juara II Rp. 20 Juta, Juara III Rp. 15 Juta, Harapan I Rp. 6 Juta, Harapan II Rp. 4 Juta, Harapan III RP. 3 Juta, Hadiah Hiburan untuk 8 orang masing-masing Rp. 2 juta.

Untuk Kategori Pelajar, PNS/TNI/POLRI, Juara Pertama masing-masing

juara I Rp. 7 Juta, Juara II Rp. 6 Juta, Juara II Rp. 4,5 Juta, Harapan I Rp. 3 Juta, Harapan II Rp. 2 Juta, dan Hadiah Hiburan untuk 8 orang masing-masing Rp. 1 Juta.

Lomba Lari Pekanbaru 10-K ini direncanakan akan menempuh Route: star di Jalan Gajah Mada, melewati jalan Sudirman berbelok di depan Kantor Askes kemudian berbelok di Pelita Pantai, berbelok ke Jalan Sisingamangaraja dan melewati jalan Sultan Syarif Qasyim, Jalan Hang Tuah, Jalan Diponegoro dan Finish di jalan Gajah Mada.

Dalam rangka persiapan kegiatan ini, Walikota Pekanbaru telah mengirim surat Undangan kepada seluruh Gubernur Se-Indonesia dan Bupati/Walikota Se- Sumatera.

Bagi masyarakat yang berminat mengikuti kegiatan tersebut, dapat mendaftarkan diri pada DINAS KEBUDAYAAN DAN PARIWISATA Kota Pekanbaru Jalan Arifin Ahmad No. 39. Telpon. 0761-7685550, 0761-39184 Fax. 0761-839818, CP. Drs Sarkawi, MM Hp. 08127536391. (DISBUDPAR PBR)

Pemerintah Kota PekanbaruJalan Jenderal Sudirman No. 466Pekanbaru, Riau - IndonesiaCopyright © 2002. Pemko Pekanbaru. All Rights Reserved.

sumber : Pemko Pekanbaru

Cara Mengecilkan Perut Gemuk

Cara mengecilkan perut merupakan salah satu topik yang cukup menarik untuk dibahas. Mengecilkan perut menjadi masalah yang rumit bagi para wanita Indonesia. Cara mengecilkan perut telah dilakukan oleh beberapa orang dan para ahli guna mendapatkan solusinya yang tepat. Cara mengecilkan perut dengan peralatan canggih telah menjadi tren di saat ini. Namun apakah cara mengecilkan perut gemuk tersebut cukup aman bagi kesehatan? Apakah cara mengecilkan perut tersebut tidak menimbulkan efek samping.

Problem ini umumnya terjadi pada orang-orang diatas 25 tahun. Artinya, kalau usia sudah diatas 25 tahun, hampir selalu masalah perut gemuk ini muncul. Seiring dengan kenyataan ini, beragam cara untuk mengatasinya pun ditawarkan, mulai dari yang konservatif sampai yang instan seperti sedot lemak dan sebagainya. Begitu pula, berbagai peralatan yang katanya ’sakti’ ditawarkan dalam iklan-iklan yang menggiurkan.

Perut gemuk memang terkadang menjadi masalah. Cara mengecilkan perut gemuk dapat dilakukan baik secara tradisional maupun dengan bahan kimia. Cara mengecilkan perut bagi seseorang yang berbadan gemuk memang menjadi target dalam kehidupannya. Siapa yang tidak mu mempunyai badan langsing dan tinggi ideal?

Cara mengecilkan perut harus dilakukan dengan hati-hati. Jika anda salah mengambil langkah maka akan berbahaya bagi kesehatan tubuh anda. Misalnya, cara mengecilkan perut gemuk dengan diet jika anda tidak mengetahui bagaimana cara berdiet yang baik bisa jadi anda akan jatuh sakit seperti terkena mag.

Pertama-tama untuk mengecilkan perut kita luruskan dulu niat kita. Mengapa kita ingin perut kita langsing? Jawaban kita merupakan ukuran kualitas diri kita. Salah satu jawaban yang cukup bagus adalah agar tubuh kita tetap sehat (karena konon orang yang gemuk itu relatif lebih rawan penyakit) dan juga agar tubuh kita tetap lincah, gesit dan trengginas. Du-ileh…

Tips pertama cara mengecikan perut adalah pola makan yang baik.

1. Jangan makan berlebihan. Ingat resep dari Rasulullah: ’1/3 untuk makanan, 1/3 untuk air, 1/3 untuk udara’ (itu maksimal lho). Jika melebihi itu, lama-lama lambung dan usus kita katanya bisa melar. Inin merupakan cara aman untuk mengecilkan perut.

2. Prinsip ’energy in = energy out’ dapat diterapkan dalam cara mengecilkan perut. Energi yang terkandung dalam makanan yang kita asup tidak boleh lebih dari energi yang kita keluarkan. Karena itu, kebutuhan makan tiap orang memang berbeda-beda. Tergantung aktivitasnya. Untuk menerapkan prinsip ’energy in = energy out’ ini, ada cara praktis dari Rasulullah yaitu makanlah ketika merasa lapar dan berhentilah makan sebelum kekenyangan. Ini artinya kita mengikuti ritme tubuh kita. Kalau kita merasa lapar, itu berarti tubuh kita sedang butuh energi kan. Tapi, jangan sampai kekenyangan karena jika sampai kekenyangan berarti itu sudah melebihi kebutuhan. Ya kan?

3. Hindari terlalu banyak mengkonsumsi makanan-makanan berlemak tinggi, baik itu lemak hewani maupun lemak nabati. Demikian pula karbohidrat, jangan dikonsumsi secara berlebihan. Sesuaikan dengan kebutuhan (energy in = energy out). Sebagai gantinya, perbanyak mengkonsumsi makanan-makanan sumber protein, buah-buahan dan sayur-sayuran. Juga, jangan terlalu banyak mengkonsumsi minuman-minuman selain air putih, terutama yang manis-manis. Sebab, air putih katanya adalah minuman yang paling aman. Karena itu, banyak minum air putih katanya tidak apa-apa, maksudnya tidak berbahaya. Asalkan berlebihannya nggak kebangetan juga kan?Ini merupakan cara efektif dalam mengecilkan perut gemuk.

4. Banyak berpuasa sunnah. Tapi ingat, malamnya nggak boleh balas dendam. Kalau puasa tapi malamnya melahap makanan tanpa batas ya sama saja. Dan itu sepertinya pertanda kalau puasanya kurang ikhlas.

Tips kedua cara mengecilkan perut gemuk adalah olahraga yang memadahi.

1. Lakukan olahraga ’super kardio-aerobik’, maksudnya adalah olahraga yang paling bikin jantung kita terpacu dan bikin kita tersengal-sengal seperti lari, renang, sepakbola, dan sebagainya. Katanya ini cara paling cepat untuk membakar lemak-lemak di tubuh kita. Makanya, nggak ada kan pelari maraton yang gemuk. Habis, semua lemaknya habis terbakar oleh ribuan kilo jalan yang ia lalui dengan berlari. Olahraga terbaik untuk cara memperkecil perut dan paha adalah Stepping.

2. Lakukan olahraga penguatan otot-otot tubuh, terutama otot-otot perut (seperti sit-up, bentuk v, dsb). Yang lebih baik adalah pembentukan semua otot-otot tubuh secara merata, tidak hanya perut semata.

Tips ketiga cara mengecilkan perut gemuk adalah hindari stress.

Konon, stress bisa menghasilkan hormon-hormon tubuh yang memicu kegemukan. Cara mengecilkan perut paling jitu untuk menghindari stress adalah dengan santapan-santapan rohani seperti banyak berdoa, membaca Al-Qur’an, rajin shalat, banyak silaturahim, murah senyum, menjaga diri dari penyakit-penyakit hati, me-manage segala sesuatu dengan baik, dan mencari solusi yang rasional dan relijius bagi setiap permasalahan yang menimpa diri kita.

Cara lain mengecilkan perut:
Cara mengecilkan perut itu bisa dilakukan dengan olah raga yang dipusatkan pada otot perut. Tapi masalah pada yang namanya sit-up, yang kita tahu saat gerakan mengangkat bagian tubuh atas, intensitas otot yang ditimbulkannya malah lebih berpusat pada otot punggung dan pinggul, anda pasti merasakan itu. Bisa anda coba gerakan setengah sit-up, maksud kami, lakukan seperti saat melakukan sit-up biasa, tapi ketika anda mengangkat bagian tubuh atas, angkat hanya sampai kira-kira 45 derajat dari lantai. Kalau anda merasakan otot perut anda yang tegang saat melakukan itu, maka anda sudah benar melakukannya. Akan lebih baik lagi jika Anda mengunjungi pusat kebugaran dan minta bantuan para trainer untuk mengajarkan Anda cara mengecilkan perut yang baik dan efektif.

Ada cara lain lagi untuk mengecilkan perut, selain dengan mengatur pola / menu makan / diet, olah raga dan sedot lemak, seperti :- mandi sauna => prinsip: mengaktifkan suhu tubuh, sehingga sistem metabolisme tubuh ikut meningkat dan membakar timbunan lemak - karbohidrat yang sudah ada dalam tubuh.-

cara akupuntur => prinsip: menekan syaraf lapar.- hipnotis => prinsip: mengubah kebiasaan dan pola makan.- bahkan ada juga cara yang disebut operasi bypass - pengurangan lambung => prinsip: mengurangi ukuran lambung, sehingga makanan yang dimakan tidak banyak dicerna dan cepat masuk proses pembuangan.

Cara manapun yang mau anda pilih untuk mengecilkan perut, anda harus pikirkan baik-baik dan dikonsultasikan lebih lanjut pada masing-masing ahlinya. Menggabungkan konsep aromaterapi dan kosmetologi dari minyak esensial murni, efektif mengecilkan perut dan lingkar pinggang (3-20 cm per treatment), lingkar lengan, paha, betis.

Cara mengecilkan perut gemuk diatas sangat aman sehingga baik bagi kesehatan tubuh anda. Cara mengecilkan perut banyak dicari orang yang sangat mengidamkan tubuh yang ideal. Mengecilkan perut selain dapat meningkatkan rasa percaya diri juga dapat menjaga kesehatan tubuh seperti menghindari penyakit jantung akibat kolesterol.

Silahkan mencoba cara mengecilkan perut tersebut semoga bermanfaat.

sumber : millilea-organik.com

Kendalikan Nafsu Makan Secara alamiah

Cara menurunkan berat badan dapat dilakukan dengan cepat dan sehat jika anda dapat mengendalikan nafsu makan. Banyak obat diet yang menekan nafsu makan anda, tetapi yang dikhawatirkan adalah efek sampingannya yang mungkin membahayakan kesehatan di kemudian hari. Biasanya obat-obatan ini bekerja dengan menghambat efek dari sinyal hormon pengatur nafsu makan, peptide dan neurotransmitter yang teridentifikasi di otak, usus, perut dan kelenjar lemak.

Stress kronis juga harus dihindari jika anda ingin cara menurunkan berat badan. Orang yang stress, kadar kortisolnya (hormone stress utama dalam tubuh) tinggi, biasanya mengkonsumsi lebih banyak makanan manis dan selalu dalam suasana hati yang negatif sehingga menimbulkan masalah kegemukan.

Sebenarnya, mengendalikan nafsu makan dapat dilakukan secara alamiah. Ada beberapa bahan alamiah yang dapat meningkatkan kadar serotonin (hormon yang memperbaiki suasana hati dan mengontrol nafsu makan), dan norepinefrin (hormon yang meningkatkan pengeluaran kalori). Ekstrak teh hijau dapat meningkatkan norepinefrin pada taraf sel sehingga pengeluaran kalori ditingkatkan. Selain itu, teh hijau juga meningkatkan metabolisme lemak, pengeluaran kalori dan penurunan berat badan.

Berikut adalah beberapa suplemen bahan alami yang dapat meningkatkan metabolisme:
Ekstrak Guggul (commiphoramukul)
Selenium
Zinc
Vitamin E
Teh Hijau

Jika ingin menurunkan berat badan, sebaiknya hubungi dokter atau ahli gizi untuk memulai suatu program pelangsingan. Jangan gegabah membeli obat-obatan bebas yang menjanjikan penurunan berat badan yang muluk-muluk. Banyak sekali kasus dimana obat-obatan penahan nafsu makan ini sebenarnya campuran kimiawi yang berbahaya untuk tubuh.
Biasakan cara makan yang sehat dan benar, berolah raga secara teratur dan hilangkan stress dari hidup anda. Jika pada bagian tertentu misalnya lengan, paha dan perut masih terlihat terlalu gemuk, terapi massage slimming dapat menjadi alternative.

sumber : www.Amethyst-spa.com

Motif dan Warna Memberikan Kesan Langsing

Ketika ke toko pakaian terkadang kita membeli pakaian dengan pertimbangan motif atau warna yang terlihat bagus. Padahal, yang bagus atau unik itu belum tentu sesuai dengan bentuk tubuh kita. Salah-salah, badan kita malah tampak lebih besar karena memilih corak bergaris horizontal hanya karena lagi ngetren. Salah satu desainer Indonesia, Anne Rufaidah, dalam bukunya Berani Mencoba Berani Berbeda!, membagi tips agar kita bisa tampil lebih elegan dengan memilih motif dan warna yang sesuai bentuk tubuh kita.

Menurutnya, corak yang besar akan memberi kesan besar, sedangkan corak kecil memberi kesan mengecilkan. Kalau ingin terkesan santai atau dalam suasana liburan maka pilihlah pakaian yang memiliki corak bunga atau polkadot besar, juga motif tetumbuhan dengan ukuran yang juga besar.

Kalau kita memilih pakaian dengan garis tipis kecil, itu akan memberikan kesan resmi. Sedangkan garis yang tebal, kesan yang timbul adalah santai. Maka, perhatikan corak ini saat kita hendak menghadiri acara resmi atau santai, jangan sampai salah pilih karena akan berpengaruh terhadap citra diri kita.

Perhatikan pula corak vertikal dan horizontal dalam berpakaian. Ini perlu karena corak vertikal memberi kesan ramping, sedangkan corak horizontal terkesan melebarkan. Kalau kita tidak memberi perhatian, kepercayaan diri kita akan turun ketika berhadapan dengan orang lain. Sebab, orang gemuk yang memilih corak horizontal akan tampak tambah gemuk, sedangkan orang kurus yang memilih corak vertikal tampak tidak berisi.

Mengenai warna, warna gelap dan suram akan memberi kesan mengecilkan. Sedangkan warna cerah atau pucat akan memberi kesan lebar, meskipun terlihat rapi dan bersih. Jika Anda ingin menarik perhatian, pilihlah warna terang cerah. Warna ini juga bisa melindungi bagian tubuh yang ingin disembunyikan, dan menampilkan bagian tubuh yang ingin ditonjolkan.

Pemilihan warna juga tidak bisa dilepaskan dengan waktu. Pakaian untuk acara pagi biasanya terkesan santai, untuk itu pilihlah warna muda pucat keputih-putihan. Untuk sore hari, warna yang disarankan adalah warna kemerah-merahan dan coklat. Sedangkan di malam hari, warna yang tua, gelap, atau serba putih sangat sesuai. Yang mesti mendapat perhatian adalah warna emas. Warna ini hanya cocok untuk malam hari.

Sumber : kompas.com

Rumah Aman untuk Si Kecil

Seperti orangtua lainnya, melihat anak aktif bergerak, ceria, dan belajar hal-hal baru, pasti membuat hati senang. Bayi yang baru belajar merangkak dan berjalan akan berusaha menggapai benda-benda, menggelinding, merangkak, memanjat, apa pun benda yang ada di sekelilingnya. Di awal-awal usianya, anak akan mencoba belajar berkenalan dan mengeksplorasi benda-benda. Namun, di usianya yang masih muda dan gerakan yang belum cekatan, anak-anak belum memiliki koordinasi otak untuk bereaksi terhadap bahaya.
Amat besar potensi anak kecil untuk terjatuh atau terjungkir akibat benda-benda di sekitarnya yang bisa saja merupakan benda tajam dan benda-benda berbahaya lainnya. Makin bertambah besar, makin besar pula tanggung jawab Anda untuk menjaga Si Kecil. Berikut adalah langkah-langkah yang bisa Anda lakukan untuk membantu Si Kecil jauh dari risiko terluka;
Lupakan baby walkersUsahakan untuk meminimalkan penggunaan baby walker untuk balita yang sedang belajar berjalan. Menurut data yang didapat dari American Academy of Pediatrics (AAP), setidaknya terdapat 14.000 kecelakaan yang terjadi pada anak-anak balita akibat penggunaan baby walker. Penyebabnya antara lain karena bayi jadi sangat rentan terguling karena tidak bisa mengontrol diri ketika mendorong dirinya ke sana-sini. Bayi bisa terguling jatuh mengenai benda-benda berbahaya, seperti menyenggol kompor panas, terguling ke dalam kolam, pemanas, atau pun meja dengan benda berat yang bisa terjatuh dan mengenai bayi, atau lebih ekstremnya lagi terguling jatuh dari tangga. Meski, memang tak jarang juga bisa memberi semacam penghalang bagi si bayi ketika ia menuju keluar gerbang dan ia tertahan dan lainnya. Ketimbang merisikokan bayi cedera akibat baby walker, coba ganti dengan activity saucer, semacam alat seperti baby walker namun tidak beroda. Bayi bisa melompat-lompat seperti di baby walker, tapi alat ini tak akan membawanya berjalan, tapi membantunya melatih kaki dengan melompat.
Jendela*Mungkin Anda masih teringat berita bayi terjatuh dari jendela kamar apartemen di lantai atas beberapa waktu lalu. Ini merupakan pelajaran untuk tidak menganggap enteng bahaya jendela. Jangan terlalu mempercayakan kasa jendela untuk mencegah bayi jatuh dari jendela. *Gunakan pengunci jendela yang jauh dari jangkauan anak-anak. Atau untuk lebih amannya, gunakan jeruji agar anak tidak bisa keluar dan melompat dari jendela. Anak-anak bisa lolos dari sela-sela sekecil 12 cm, maka pastikan teralis atau jeruji pengaman di jendela tidak lebih besar dari jarak tersebut. Pastikan teralis semacam ini aman untuk anak, namun juga bisa dibuka orang dewasa untuk mengantisipasi dari kebakaran. *Jauhkan jendela dari kursi, tempat tidur bayi, tempat tidur, dan furnitur lainnya untuk mencegah Si Kecil memanjat ke ambang jendela.
Tangga*Jangan tinggalkan anak-anak tanpa pengawasan di sekitar tangga, meski tangga tersebut diberi pagar pengaman anak-anak. Anak kecil bisa memanjat pagar pengaman anak-anak, dan terjatuh dari ketinggian yang lebih tinggi lagi. Bila kamar Si Kecil dekat dengan pagar, sekalian pasang pagar di pintu kamarnya agar ia tak mendekati tangga. *Amankan tangga rumah dari benda-benda yang bisa membuat tersandung, seperti mainan, karpet yang tak terpasang pas, sepatu, ornamen pajangan, atau apa pun yang bisa membahayakan. *Pasang pengaman di sepanjang railing (tonggak-tonggak untuk pegangan di pinggir tangga) jika anak Anda bisa lolos dari situ. *Jika Anda memutuskan untuk memasang pagar pengaman anak, usahakan jangan yang berbentuk akordion, karena berpotensi mencekik leher anak. *Memasuki usia 10-12 bulan, ajarkan Si Kecil untuk menuruni tangga dengan mundur perlahan. Dengan mundur perlahan, Si Kecil akan memastikan kakinya menjejak anak tangga satu per satu, sambil badannya menempel di anak tangga yang lebih tinggi. Namun, tentunya, Anda jangan pernah lengah ketika Si Kecil berada dekat tangga rumah.
Sekitar rumah*Pastikan karpet rumah terpasang sempurna, tak ada yang longgar untuk mencegah Si Kecil tersandung, atau mengangkat karpet dan memasukkan benda-benda berbahaya ke bawahnya. *Ketika menaruh anak di dalam kursi bayi untuk ditempatkan di dalam mobil, jangan sekali-kali menaruhnya di atas meja, karena gerakan anak bisa membuatnya tak seimbang, dan ia bisa terguling. *Pastikan barang-barang yang bisa dijadikan pegangan oleh anak, seperti meja, kabinet, rak televisi, rak buku, bufet, dan lainnya cukup stabil, sehingga ia tak akan tertimpa atau kejatuhan barang dari atasnya. Pastikan pula tak ada taplak yang menjuntai dan bisa ditarik Si Kecil. *Di toko-toko anak-anak atau hardware sudah tersedia pengaman pojokan berbentuk L untuk mencegah Si Kecil terantuk pojokan meja atau benda lain yang tajam. *Bersihkan segera air yang tumpah ke lantai sebelum Si Kecil atau siapa pun di rumah terpeleset. *Gunakan tempelan antilicin di lantai kamar mandi atau bak berendam.
Tempat tidur*Jangan pernah tinggalkan bayi tanpa pengawasan di tempat tidur atau tempat salin baju bayi. Jika telepon berbunyi ketika Anda sedang mengganti popok bayi di meja salinnya, angkat serta si bayi. Jika memang harus ditinggalkan, taruh bayi di lantai yang bersih dan aman, atau di tempat tidurnya. *Selalu pasang pagar pengaman yang ada di tempat tidur bayi. *Jika anak Anda di bawah usia 6 tahun, jangan berikan ia tempat tidur yang ada tangganya (tempat tidur susun). *Jangan pernah lalai untuk mencek ulang tali pengaman pada stroller, kursi tinggi, ataupun tempat bayi yang bisa dibawa-bawa. Termasuk tempat duduk untuk bayi di swalayan. *Biasanya, di tempat tidur bayi, orangtua memasang bumper, atau pengaman agar Si Kecil tidak terantuk pagar tempat tidurnya. Ketika Si Kecil sudah mulai besar dan bisa belajar berdiri, jangan lupa untuk mencopot pengaman tersebut untuk mencegah ia menggunakannya untuk melompat.
Berapa pun usia anak Anda, rumah seharusnya menjadi tempat paling nyaman untuk ia bermain dan belajar. Menyentuh, menggenggam, memanjat, dan mengeksplor adalah aktivitas yang membantu Si Kecil belajar dan berkembang. Jadi, biarkan ia belajar, dan Anda pun jangan lengah untuk menjaga keselamatannya.

MERAWAT KULIT KAKI

Kecantikan bukan hanya tampil menarik dan sehat. Ini berlaku untuk seluruh anggota tubuh. Dari ujung kepala hingga ujung kaki. Bicara kaki, ada sejumlah tips perawatan kaki yang mungkin belum Anda ketahui.

Untuk menjaga kaki segar, mencegah aroma tak sedap, taburkan bedak tabur dengan khasiat deodorizing setiap pagi.

Saat pulang dari aktivitas seharian, ada baiknya Anda merendam kaki. Dengan air hangat plus garam secukupnya. Ini akan mengurangi pegal-pegal. Kaki pun terasa lebih enak. Di saat kaki Anda gatal, buatlah ramuan jus lemon dan cuka. Atau oleskan jus bawang putih di antara jari-jari kaki. Manjur lho untuk menghilangkan gatal-gatal. Terakhir, saat Anda membeli sepatu, utamakan kenyamanan. Jangan memaksa beli sepatu jika kesempitan, berhak terlalu tinggi, atau berujung terlalu runcing.

Relaksasi Kaki Murah Meriah

Kelelahan setelah berjalan-jalan seharian? Manjakan kaki anda, dan nikmati sensasi menyegarkan setelahnya. Caranya tidak sulit kok,

1. Sediakan baskom yang cukup untuk merendam kaki. Isi dengan air hangat, lalu campurkan empat sendok makan garam mandi. Jika anda tak punya, garam dapur biasa juga dapat berfungsi sama.

2. Rendam kaki anda di dalamnya 10 hingga 15 menit. Setelah itu cuci kembali kaki anda dengan sabun dan air dingin. Pasti anda akan merasa lebih rileks, dan segar.

3. Jika belum terlalu lelah, mengapa tak sekalian melakukan perawatan sederhana. Ambil foot filer atau batu apung, lalu gosokkan ke tumit kaki anda. Dengan bantuan sikat gigi bekas, dan tusuk gigi bersihkan kuku dan jemari kaki.

4. Bilas lagi kaki anda, dan sebagai langkah terakhir oleskan pelembab khusus kuku atau body lotion di kaki. Kulit anda lembut, dan pastinya terlihat lebih bersih.

Cukur Bulu Kaki Yuk!

Ada beberapa langkah yang harus anda lakukan jika ingin mencukur bulu kaki. Langkah-langkah ini akan memastikan anda mendapatkan kaki yang mulus.

1. basahi kaki anda terlebih dahulu selama dua atau tiga menit sebelum bercukur (air hangat akan membantu memperhalus kaki)

2. bubuhkan gel cukur. Hal ini tak hanya memudahkan proses cukur tapi juga menjaga kelembaban kulit kaki, dan memperhalus.

3. Lakukan secara perlahan, agar hasilnya mulus. Arahkan pisau cukur mengikuti kenyamanan anda. Jika arahnya benar, anda tak akan merasakan apapun, apalagi sakit. Tinggalkan area yang sulit, seperti di bagian belakang lutut, dan tumit untuk saat terakhir. pisau cukur yang tajam menghasilkan hasil cukur terbaik. Jadi jangan lupa menggantinya sebelum mulai mencukur.

4. Langkah terakhir, oleskan pelembab. Setelah mencukur bulu kaki dan mandi, keringkan kaki dengan handuk lalu oleskan body lotion yang kaya pelembab. Perhatikan area khusus seperti lutut dan kaki mudah kering.

Bentuk Kaki Agar Lebih Seksi Yuk!

Coba tanya pria di sebelah Anda, bagian tubuh perempuan mana yang dianggapnya paling seksi. Banyak lho pria yang menganggap kaki adalah bagian tubuh perempuan yang seksi. Ayo buat kaki Anda terlihat lebih seksi!
Jika kaki Anda terlalu besar, berolahragalah. Diet sewajarnya juga tak ada salahnya dicoba. Anda harus melakukannya secara rutin, misalnya dua kali dalam sepekan. Sebaliknya jika terlalu kurus, bentuklah kaki Anda. Dengan sedikit otot, pasti terlihat lebih seksi.
Olahraga yang bisa Anda pilih adalah naik sepeda, atau jalan. Jika tak punya waktu, coba hidnari lift di kantor. Naik tangga saja.
Beberapa hal yang perlu Anda hindari antara lain berdiri dalam kurun waktu yang terlalu lama untuk mengurangi timbulnya varises. Sinar matahari yang langsung menyorot kaku juga tak bagus. Sama halnya dengan air mandi yang terlalu panas. Selalu akhiri waktu mandi Anda dengan siraman air dingin di kaki.
Kulit kaki yang halus juga penting lho. Setelah mandi, manjakan kulit dengan mengoleskan pelembab. Sebelum tidur tambahkan bantalan di kaki Anda sehingga posisinya lebih tinggi. Ini bisa memperlancar peredaran darah di kaki. Last but not least, minumlah air putih

Menjaga Tangan dan Kaki Tetap Halus

Perempuan manapun rasanya ingin memiliki tangan dan kaki yang halus dan lembut. Anda pun bisa mewujudkannya dengan mudah.

1. Gunakan foot file untuk menggosok tumit dan siku ketika mandi.

2. Setidaknya seminggu sekali, gunakan scrub untuk tangan dan kaki.

3. Angkat sel kulit mati dengan garam laut yang ditambah lemon. Gunakan sikat gigi untuk mengaplikasikannya. Lakukan ini dua kali seminggu.

4. Jangan lupa menggunakan lotion setiap hari pada tangan dan kaki.

5. Ambil satu sendok gula, jus lemon, dan krim. Campurkan, lalu oleskan di tangan sampai gulanya melarut. Ini benar-benar bisa membuat tangan Anda halus.

Selamat Mencoba !!

Sumber : detikHot.com

tips membangkitkan semangat, menghalau perasaan buruk

Perasaan buruk bukan hanya membuat pandangan jadi suram, tapi juga menurunkan fungsi imun, membuka jalan untuk penyakit. Berikut saran untuk membangkitkan semangat dan meningkatkan kesehatan.

• Terapi Tertawa

pelopor terapi tertawa Norman Cousin, ternyata mempunyai obat mujarab. Riset menemukan, tawa dan kebahagian meningkatkan fungsi imun, terutama produksi sel-sel pembunuh ilmiah yang membantu tubuh mencegah penyakit dan kanker. Tawa melepasakan Endorphins, senyawa yang menimbulkan rasa sejahtera, di otak. Tak heran jika orang bahagia lebih panjang umur dan hidup lebih sehat. Baca komik favorit anda, nonton komedi favorit, dan tertawa.

• Asam Amino Untuk Memulihkan Pikiran

jika terjadi ketidakseimsbangan atau defisiensi menciptakan perasaan buruk, orang - orang eropa menggunakan suplemen senyawa alamiah yang ditemukan dalam sel- sel manusia untuk mengatur perasaan dan memulihkan kesehatan pikiran. SAMe (S-adenosyl-L-methionine) dihasilkan dari methionine , sejenis asam amino yang berperan penting dalam produksi neurotransmitter yang membangkitkan semangat seperti serotonin dan dopamine.
sebuah studi menunjukkan, SAMe efektif untuk pasien yang gagal dengan antidepressant konvensional. untuk meningkatkan peningkatan dari SAMe, minum suplemen dikombinasi dengan vitami B6 dan B12. seperti biasa, sebelum minum suplemen baru apaun, konsultasikan terlebih dulu dengan dokter anda.

• Terapi Sentuhan

sentuhan manuasia meningkatkan produksi endhorphin, hormo pertumbuhan dan DHEA. semuanya memperpanjang umur dan menurunkan efek negatif stess. studi - studi menemukan, pasien yng secara teratur disentuh lebih cepat sembuh dibanding yang tidak di sentuh. Jadi, rangkul perasaan anda dan rasakan perasaan Anda membaik.

• Tingkatkan Hormon Muda

tak perlu pil untuk membanjiri tubuh dengan hormon. Pertumbuhan yang meremajakan. riset menemukan, jongkok dan menekan kaki secara lembut meningkatkan produksi hormon pertumbuhan. Meningkatkan hormon pertumbuhan membangkitkan semangat dan khasiat fisik lainnya. tingkatkan dengan latihan beban, menekuk lutut, push up, dan mendayung.

• Pernafasan Yang Baik

bernafas secara baik penting untuk mengeluarkan toksin dan sampah dari tubuh. Menurut pekiraan kita hanya mengeluarkan sekitar 30 % toksin di dalam tubuh lawan perut dan kandung kemih. Sisanya semua lewat pernafasan. Bernafas juga baik untuk menjernihkan pikiran, meningkatkan energi dan memperbaiki perasaan, latihan pernafasan dalam, perlahan, dan ritmik dengan taichi, yoga, qigong, dan meditasi.

• Hirup kebahagiaan

http://www.puchachacha.blog.friendster.com/riset menunjukkan, aroma berefek pada tubuh dan fikiran. menstimulir syaraf olfactori di dalam hidung mengaktifkan system LIMBIC otak yang terkait dengan peraasan dan ingatan. Konsep ini melahirkan aromatherapy yang mengunakan kekuatan tumbuhan dengan aroma kuat. Contohnya menggunakan minyak esssensial.